Nadège RECANATI, Réflexologue et Sophrologue à Saint-Jorioz
Pour les particuliers
Séance de réflexologie et sophrologie
Vous avez la possibilité d'associer la réflexologie et la sophrologie. En associant ces deux techniques, vous potentialiser les effets positifs. Plusieurs sujets peuvent être très intéressants à travailler avec ces deux techniques comme par exemple retrouver un meilleur sommeil, se relaxer, se détendre, gérer les douleurs...
Après une première séance d'échange et de découverte qui dure 2 heures, les séances suivantes s'organisent de la manière suivantes :
Echange et discussion
Séance de Sophrologie
Séance de Réflexologie
Echange et discussion
Durée 1h45
Séance de réflexologie
La première séance nous permettra d'échanger sur votre problématique puis de faire une première séance. Elle sera plus longue que les suivantes, 1h30. Pour la pratique, vous serez confortablement installé dans un fauteuil en position allongée. Un moment de détente, rien que pour vous.
Les séance suivantes dure 1 heure. Il faut compter 4 à 5 séances pour ressentir des résultats. Vous craignez les chatouilles ? Pas de soucis, les appuis sont fermes et les personnes chatouilleuses ne sont pas gênées.
En préambule, voici une explication sur les exercices que nous allons faire durant les séances.
Séance de sophrologie
Les exercices de relaxation dynamique
Ils permettent de travailler la respiration et le relâchement musculaire tout en mettant des intentions en lien avec votre objectif. Vous êtes actif physiquement.
Les sophronisations
C'est une visualisation. Vous vous installez confortablement et vous vous laissez embarquer. C’est une phase dans laquelle vous serez plongé entre la veille et le sommeil, l'état sophroliminal.
La première séance
La première séance est plus longue que les suivantes car nous allons échanger pour pouvoir mieux nous connaître.
Pour ma part, cela me permettra de vous poser les bonnes questions afin d’établir un protocole qui répondra à votre problématique.
Echange et discussion
Exercices de relaxation dynamique
Sophronisation
Echange
Compréhension de votre problématique
Identification de vos ressources
Identification de vos aversions
Définition de votre objectif
Découverte de deux exercices simples adaptés à votre problématique
Découverte d'une sophronisation de base pour vos apporter de la détente
Retour sur vos ressentis et vos sensations
Durée 1h30
Pour vous, cette séance vous permettra de savoir si vous avez accroché avec ma personnalité…Et oui, il est très important que vous vous sentiez parfaitement à l’aise avec votre sophrologue pour profiter pleinement de vos séances. Vous pourrez aussi comprendre le déroulé de ce travail que vous allez entreprendre et savoir s'il peut répondre à vos attentes.
Echange et discussion
Exercices de relaxation dynamique
Sophronisation
Echange
Les séances suivantes
Les séances sont construites de la même manière.
Etat, envie, humeur,
Changement depuis la dernière séance,
Mise en place des exercices,
Rappel de l'objectif final,
Présentation de l'objectif de la séance.
Présentation de chaque exercice et de son intention,
Mise en pratique avec 2 à 4 relaxations dynamiques.
Présentation de la sophronisation et de son intention,
Mise en pratique d'une sophronisation.
Retour sur vos ressentis et vos sensations,
Mise en place des exercices dans votre quotidien.
Durée 1h00
Pour les entreprises
Je vous invite à me contacter pour que nous trouvions la formule la plus adaptée à votre besoin. Les séances se déroulent de la même manière que pour un particulier.
Séance de sophrologie
Groupe ouvert
Je peux me déplacer dans votre entreprise chaque semaine, tous les 15 jours ou tous les mois afin de dispenser une séance de groupe à vos employés. Dans ce groupe ouvert, pouvant accueillir jusqu'à 10 personnes, nous travaillerons sur des problématiques générales et diverses.
Instaurer la confiance en soi,
Evacuer les tensions,
Activer de l'énergie,
Gérer son stress,
Communiquer avec calme,
Activer de la sérénité...
L'avantage, c'est qu'il n'y a aucune obligation de suivre toutes les séances. Les employés peuvent venir au gré de leurs envies et besoins.
Groupe fermé
Manager d'équipe, cette solution est faite pour vous !
Dans un groupe fermé, nous concentrerons sur une problématique particulière. Nous élaborons ensemble un objectif précis qui pourra concerner la cohésion d'équipe, la performance, la communication...autant de sujets divers et variés peuvent être travaillés. Le groupe doit toujours être de 10 personnes maximum. Nous définirons également le nombre de séances nécessaires pour atteindre cet objectif. Dans ce groupe, la présence des personnes sélectionnées est importante à chaque séance pour garantir une évolution positive.
Séance de réflexologie
Offrez un moment de détente à vos salariés !
Je vous propose de venir une demi-journée ou pendant la pause de midi, afin de dispenser des séances de détente en réflexologie. La séance est individuelle et dure 30 minutes par personne.
ECOLE / EHPAD
Je vous invite à me contacter directement pour comprendre quels sont vos besoins et vous proposer la formule la mieux adaptée.